오늘도 건강에 관한 다양한 정보들을 전해드리고 있는 뉴맨의 강한남자프로젝트, 건강톡 시간입니다. 건강을 챙기고 관리하는 것이 중요하다는건 누구나 아실겁니다. 2023년 계묘년 새해를 맞이해서 건강을 챙기기 위한 노력을 하시는 분들도 많을것이고요. 이번 포스팅에서는 방구냄새에 관한 내용을 이야기해보려고 합니다.
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방구냄새가 지독할때 이유 궁금하지 않으신가요?
나는 왜 방구만 뀌면 냄새가 이리 날까 고민이신 분들은 오늘 방구냄새 지독할때 이유에 대해서 함께 알아보고 함께 관리를 하면 좋을 것 같습니다.
방구냄새 지독할때 이유로는 일단 내장 속 박테리아 때문에 그렇습니다. 우리가 식사를 하고 나면 위장관에서 소화가 진행이 되는 동안에 박테리아들이 황 화합물질들을 생성하게 되는데요. 이러한 물질들은 가스 형태로 배출이 되게 됩니다. 그래서 방구냄새가 많이 나는 것일 수도 있죠.
그리고 유황이 많이 들어 있는 음식들을 먹으면 냄새가 많이 날 수 있는데요. 위에서 이야기를 했듯이 내장 속에 있는 박테리아가 황화합물질들을 생성하게 되는데, 이 성분들과 유황이 만나게 되면 더 심한 냄새를 유발할 수 있습니다. 브로콜리나 콜리플라워, 양배추 등을 많이 먹게 되면 냄새가 많이 날 수 있고, 마늘, 양파, 체다치즈, 견과류, 계란, 고기 등 이러한 음식들도 냄새가 많이 나타날 수 있습니다.
변비가 심하신 분들도 냄새가 많이 날 수 있는데요. 변기가 걸리게 되면 대변이 오랜 기간 동안 장에 머물게 되면서 지고한 가스 유발을 할 수 있습니다. 또한 평소에 먹는 약이나 영양제 중에서도 방귀 냄새를 지독하게 하는 약물들이 이씩 때문에 이러한 것들도 상담을 통해서 드셔야 합니다.
채식을 하시는 분들도 방구냄새가 많이 날 수 있는데요. 실제로 장내에 가스를 만드는 것을 촉진하는 채소들이 많이 있습니다. 브로콜리와 케일 같은 십자화 채소인데요. 방구도 많이 나타나지만 장운동이 좋아져서 변기 개선에도 도움이 됩니다. 평소에 식사를 빨리 하시는 분들도 가스가 많이 차서 냄새가 많이 날 수 있는데요. 공기 흡입이 많기 때문에 그렇습니다. 식사를 과하게 하는 것도 주의해야 합니다.
생리를 하는 기간이 되면 프로스타그란딘이라는 물질이 분비가 되면서 자궁 내벽을 탈락시키게 되는데요. 이때 장과 장기를 수축시키면서 박테리아와 호르몬의 변화를 주게 됩니다. 이때에도 방구냄새를 지독하게 해주는 데에도 영향이 있습니다.
또한 평소에 움직임이 없는 분들도 방구냄새가 많이 날 수 있습니다. 기본적으로 운동을 하게 되면, 장의 움직임이 활발하게 되면서 배변이 잘 될 수 있도록 도움을 주는데요. 이때 움직임이 전혀 없다면 소화도 잘 안되며, 장의 운동까지 제대로 되지 않으니 방구냄새가 심해질 수 밖에 없죠.
이렇게 방구냄새 지독할때 이유에 대해서 알아봤는데요.
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방구냄새를 개선하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
제일 먼저 식습관 개선을 하는 것이 좋습니다. 일단 유황이 풍부한 음식을 자제하는 것이 좋은데요. 아예 안 먹을 순 없으니 적당량을 섭취하는 것이 좋으며, 탄산음료나 맥주와 같은 탄산도 피하는 것이 좋고, 달걀이나 고기, 유제품 등과 같은 제품들을 피하셔야 합니다.
평소에 유당불내증이 있으신 분들도 방구냄새 지독할때 이유가 될 수 있는데요. 유제품을 먹었을 때 유당을 소화시키기 못하기 때문에 이 성분들이 대장으로 이동을 하게 되는데요. 그로 인해서 장에서 기다리고 있던 박테리아와 만나기 때문에 냄새가 심하게 날 수 있죠.
또한 평소에 효소를 섭취하게 되면 방구냄새를 해결할 수 있는데요. 소화가 제대로 되지 않아서 가스가 많이 발생을 하기도 하기 때문에 이를 보완하고자 효소들을 섭취하면 많은 도움이 되니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
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