스트레스가 많으시다고요?! 평소 고민거리나 아니면 잘못된 자세등으로 인해서도 두통이 유발될 수 있습니다.현대인들이 겪는 만성 질환중 대표적인 질환이 두통이기도 한데요. 괜찮다가도 머리가 아프면 어떤 일이고 하기 싫어지잖아요.
두통은 누구에게나 자주 있는 증상이기는 하지만 명확한 원인은 발견되지 않았으며 다양한 원인들로 인해서 발견됩니다.
심한 두통을 앓고 있는 경우라면 병원을 찾아보거나 약을 섭취하면서 상황을 개선해야겠지만 두통에 도움되는 음식들을 챙겨드시는 것도두통 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
1. 파인애플
스트레스로 인해 생기는 두통에 도움되는 음식으로 파인애플이 좋다고 합니다.왜냐하면 파인애플 안에 있는 브로멜린이 통증을 완화시켜주는 효과가 있기 때문입니다. 게다가 파인애플에는 구연산이 풍부하게 들어가 있는데요. 구연산이 스트레스를 완화시켜주는데도 도움이 되기 때문에 파인애플을 챙겨드시는 것이 좋을 수 있습니다. 또한 비타민B1 성분도 스트레스로 인해 유발되는 두통을줄여주는데 좋다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
2. 바나나
마그네슘이 풍부한 바나나는 혈관을 이완시켜주고 두통을줄여주는데 도움이 된다고 합니다. 또한 바나나에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어가 있어서 우리 몸에 전해질 균형을 맞추는 필수성분이라 합니다. 탈수로 인해 손실된 전해질을 바나나속에 있는 칼륨 성분이 도와준다고 합니다.평소 숙취 때문에 걱정하시는 분들이라면 술 마시기전에 바나나를 드시는 것도 다음날 숙취로 인해 발생하는 두통을 예방할 수 있습니다.
3. 생강
생강도 스트레스 완화에 도움이 되는 대표적인 음식인데요. 진동효과가 있는 생강은 혈액순환을 촉진시켜주며 두통과 함께 속이 매스꺼운 증상을 완화하는데도 도움이 되기 때문에 주기적으로 챙겨드시면 두통에 도움되는 음식입니다.
4. 연어
연어에 포함되어 있는 오메가3 성분은 염증을 줄여주고 두통에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 생선에 포함되어 있는 생선유가 항염증과 신경 보호 효과가 있으며 편두통 발생의 빈도와 통증을 감소시켜준다고 합니다.
5. 시금치
만성 두통 예방과 혈압을 낮춰주는데 도움이 되는 시금치는 숙취해소에도 도움이 되는 대표적인 음식입니다.마그네슘 함량이 높으며 수분 함량 또한 높기 때문에 탈수와 숙취 증상에도 도움이 된다고 합니다.
지금까지 두통에 도움되는 음식들을 살펴보았는데요. 두통의 원인은 정말이지 다양합니다. 지속적으로 두통이 계속되고 고생을 하시는 분들이라면 보다 명확한 원인을 찾기 위해서 가까운 병원을 방문하시는 것을 추천드리고 싶습니다.
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