안녕하세요. 뉴맨입니다!
바로 이전포스팅에서 전립선비대증의
원인와 치료가 필요한 경우에 대해
살펴보았습니다. 전립선 건강은 지키기 위한
꿀팁도 알려드렸구요 ^^
전립선비대증 원인과 치료가 필요한 경우!안녕하세요. 뉴맨과 함께하는건강 관련 포스팅 시간입니다.오늘은 남성분들이라면 고민하고계실만한 전립...
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바로 이 포스팅이죠!
이번 포스팅에서는 전립선에 좋은 음식은
무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
전립선비대증이 심각한 경우라면 병원에가서
치료를 받는 것이 좋겠지만 그게 아니라면
스스로 건강관리를 하는 것도 도움이 되겠죠?
지방섭취량을 줄이고 전립선에 좋은 음식을 통해
전립선건강을 챙겨보시길 바랍니다.
전립선에 좋은 음식 1. 호두
미국 텍사스 대학교 보건과학센터 연구팀의
연구 결과에 따르면 호두를 먹인 쥐가 먹이지
않은 그룹보다 종량 발생 비율이 적다는 것을
알게 되었고 종양의 크기 또한 현저히 적은 것을
확인했다고 합니다. 전립선에 좋은 음식 호두는
하루에 두움큼정도 (약56g) 꾸준히 챙겨서 먹는다면
전립선비대증과 전립선암의 발생과 진행을
예방할 수 있습니다.
전립선에 좋은 음식 2. 토마토
토마토의 라이코펜 성분이 전립선 건강에 도움을 주는데요
라이코펜 성분은 항산화 효과도 있지만 암세포의 성장을
방해하며 염증이나 면역 기능에 영향을 미칩니다.
토마토를 많이 섭취한 사람이 전립선암 발병률이
20%나 감소했다는 미국의 연구 결과도 있습니다.
전립선에 좋은 음식 3. 수박
수박에는 이뇨작용을 원활히 해주는 '시트룰린'이라는
성분이 들어가 있습니다. 소변의 배출을 촉진시켜주는
효능이 있어 신장에도 좋으며 몸의 붓기제거에도 도움을
주는 성분입니다. 또한 동맥 속 이물질들이 쌓이지 않도록
예방해주는 대표적인 전립선에 좋은 음식이랍니다.
전립선에 좋은 음식 4. 브로콜리
브로콜리는 슈퍼푸드로 알려져 있을정도로
건강에 도움이 되는 음식입니다.
전립선 뿐 아니라 다른 건강상에도 도움이 되는데요.
브로콜리에 포함된 인돌, 설포라판 성분이
항암 효과가 있는 성분들인데 전립선암의 성장을
억제시켜주는 성분이라 전립선염과 전립선 건강을
챙기는데 도움이 되는 것입니다.
전립선에 좋은 음식 5. 굴
아연이 많이 포함되어 있는 굴!
아연은 전립선 건강 뿐 아니라 정자수의 정액의
농도에도 영향을 주는데요~체내에서 아연이
가장 많이 포함된 곳이 바로 전립선이랍니다.
아연 없이는 정자를 만들어 낼 수 없다는 말이죠.
전립선비대증 환자들의 전립선을 조사해본 결과
아연이 줄어들었다는 사실을 확인할 수 있는데요.
아연이 부족하면 전립선도 비대해지고 문제가
발생할 수 있어 아연을 치료를 위해서도 사용을 하고 있습니다.
건강은 건강할때 챙기라는 말이 있습니다.
문제가 생기기전 스스로 챙기면서 예방할 수
있는 것들은 예방을 하는 것이 무엇보다 중요하지 않을까요?
전립선에 좋은 음식 챙겨드시고 전립선건강!
챙겨보시길 바랍니다.감사합니다.
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