요즘에 코로나때문에 기침이 조금만 나와도 걱정이 되더라고요. 그리고 환절기때, 감기때문에도 고생을 하고 차가운 에어컨 바람때문에도 기침을 자주 하곤 하는데요. 이럴때 먹어주면 좋은 것이 바로 따뜻한 생강차라고 합니다.
뉴맨과 함께 살펴보는 건강톡, 오늘은 생강차 효능에 대한 이야기를 해보려고 합니다.
생강은 우리쪽 지역에 나는 식물이며, 많은 병에 강하다고 알려져있습니다. 속이 어지러운 증상부터 나쁜 성분들까지 모두 예방해주기 때문에 생각보다 다양한 방면에서 도움이 된다고 하는데요. 어떠한 효능들이 있는지 생강차를 챙겨먹는것이 왜 좋은지등 한번 살펴보시길 바랍니다.
생강은 속이 매쓰꺼울때나 어지러울때 먹으면 좋은데요. 현기증, 토를 자주하는 사람이 먹으면 속이 진정이 되도록 하는 진저롤, 쇼가올이라는 성분이 함유되어 있는데이 성분들은 위장 내벽의 혈액순환을 도와주기 때문에 위장이 활동을 촉진시켜주면서 소화흡수력을 높여주고, 위장을 따뜻하게 하는데 도움을 줍니다.
만성 소화불량으로 인해서 트림을 하는 분, 구역감이 자주 있는 분들은 주기적으로 생강차를 드시는게 좋지만 심한 위염이나 위궤양 환자들은 복통, 설사를 유발할 만큼 자극적일 수 있으니 아주 연하게 우려서 차로 드시는게 좋습니다.
소화촉진을 하면서 몸속에 있는 노폐물을 배출시켜주기 때문에 콜레스테롤의 배출도 도와주고, 혈소판의 응집을 억제해 혈전을 막아주고 칼륨 성분이 나트륨을 배출해주기 때문에 고혈압 예방에도 도움이 된다고 합니다. 생강차를 마시면 몸을 따뜻하게 유지할 수 있는데요. 생강이 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어서 그렇습니다.
사람의 몸에서 체온이 1도 내려가면 면역력은 30% 이상 떨어져서 각종 질병에 노출되기 쉽다고 합니다. 생강은 살균효과가 뛰어나기 때문에 감기, 기관지염의 원인이 되는 세균들을 제거해주기 때문에 생강차를 주기적으로 마시는 분들은 몸도 따뜻해지고 살균작용으로 인해서 면역력 또한 강화된다고 합니다.
여성분들의 경우 아침마다 따뜻하게 생강차를 마셔주면 좋은데요. 그이유는 생강에 들어 있는 진저롤이라는 성분 때문입니다. 몸의 찬 기운을 없애주며, 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 평소에 손발이 차거나 생리통이 심한 분들은 생강을 자주 섭취하시기 바랍니다.
뇌질병의 원인 중 하나인 만성적인 염증으로 인해서 걱정이 많으신 분들, 치매예방을 하고 싶으신 분들도 하루에 한잔 꼭 생강차를 드시면 좋은데요. 기억력을 개선하며 반응속도를 빠르게 하는데 효과적이라고 합니다.
생강차를 마셔주면 운동으로 인한 근육통감소에도 도움이 된다는 사실 알고계신가요? 미국의 한 대학에서 진행한 연구결과에 따르면 강도높은 팔꿈치 운동을 하는 사람들을 대상으로 하루에 2g 정도의 생강을 일정 기간동안 먹게 하였는데 그 결과, 근육통이 많이 감소된것을 확인할 수 있었다고 합니다.
편두통이 심한 분들도 생강차를 마셔주면 좋다고 합니다. 생강은 프로스타글란딘의 합성을 억제해주기 때문에, 혈관이 부어오르거나 압력을 일으키지 못하도록 해준다고 합니다. 생강차를 주기적으로 먹는다면 일반적인 편두통 치료제보다 더 좋다고 하니 편두통 때문에 고생하시는 분들에게도 생강차가 도움이 되겠죠?
이렇게 생강차의 효능에 대해서 알아봤는데요. 아무리 좋은 생강차라고 해도 너무 과하게 섭취를 하면 속쓰림이나 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 임산부의 경우에는 자궁수축이 일어날 수 있어 좋지 않다고 합니다. 아스피린과 같은 특징인 혈액응고가 잘 안되다고 하니 이러한 점도 참고하시기바라겠습니다. 건강을 위해서 챙겨드신다면 분명 도움이 되겠죠? ^^
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