안녕하세요! 뉴맨입니다 ^^
한주의 시작 월요일입니다.
월요일을 어떻게 보내는지에 따라
한주를 얼마나 알차게 보낼 수 있는지
결정된다고 하는데요!
조금 힘들고 지치는 월요일이겠지만
화이팅 넘치게 잘 마무리 해보시길 바랍니다!
오늘 남성건강톡에서 전해드릴 이야기는
바로 굴의효능에 관한 이야기입니다.
굴은 바다의 우유라고 할정도로 정말 많은 영양소들도 들어있고
건강에도 좋다는데요 특히나 남성분들에게도 좋다는
이 굴의효능에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 할께요
굴에는 아연이 굉장히 풍부하게 들어 있습니다.
아연은 남성호르몬 분비 그리고
정자생성에 도움을 주는 성분인데요
아연을 꾸준하게 섭취를 하게 된다면
남자의 정력향상에도 도움이 되고
피로회복에도 좋다고 합니다!!
굴에는 아연외에도
셀레늄이라는 성분도 풍부하게 들어 있어요
이 셀레늄은 미네랄 성분의 일종인데요.
셀레늄은 암세포를 억제시키는데 도움이 되는
대표적인 성분이랍니다.
암세포 중에서도 우리나라에서 가장 흔한 대장암세포를
억제시키는데에 도움이 될정도로 굴의효능이 뛰어나답니다!
그리고 칼슘, 타우린 등등의 성분으로 인해서
면역력 향상에도 좋습니다.
빈혈개선에도 도움이 되는 굴
특히나 굴속에는 철분성분, 구리 가 풍부해서 그런지
굴을 자주 섭취하시는 분들은 빈혈개선에도 매우 도움이 된다고 합니다!!
콜레스테롤 수치 저하, 혈압을 저하시키는 굴의효능도 있다고하는데요
이건 굴속에 들어 있는 타우린, 핵상이라는 성분때문입니다.
또한 굴은 피부미용에도 좋습니다.
굴속에 들어 있는 다양한 성분들 중에서 비타민A,B,C가
정말 풍부하게 들어 있기 때문에 피부결을 좋게해주면서
멜라닌 색소를 분해해주는 효능도 함께 있기 때문에
매끈한 피부 그리고 피부를 보다 밝게 해주는 굴의효능도 있어요
굴의 효능으로 숙취해소 효과도 빠질 수 없습니다.
굴속에는 타우린 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.
타우린 성분은 해독작용에 도움이 되면서 간기능을
향상시켜주는 효과가 있는데요.
간이 건강해지면서 피로로 회복이 되고
숙취해소에도 도움이 된다고 하니까
해장국에는 꼭 굴이 들어간 것을 드시는게 좋을 것 같습니다.
마지막으로 굴의효능은 골다공증 예방입니다.
굴에는 많은 단백질이 들어 있는데요
우유에 들어있는 단백질 양의 3배나 되는 양이 들어있어
한창 성장할 시기의 어린아이들에게도 좋고
노인분들의 골다공증 예방에도 도움이 된다고 하니
참고하시면 좋을 것 같습니다.
다양한 굴의 효능
지금까지 굴의 효능에 대해서 알아봤는데요.
굴은 회로도 먹기로 하고 국으로도 끓여먹고
전이나 무침 등등 다양하게 활용해서 조리해서 먹을 수 있으니!
취향에 따라서 맛있게 드시고 건강도 챙기시기바래요!
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