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이번 건강 포스팅에서는 심장에 좋은 차가 어떤 것이 있는지 알아보고 어떤 방면에서 도움이 될 수 있는지를 확인해보도록 하겠습니다. 심장은 우리 몸에서 아주 중요한 기관이죠. 그렇기 때문에 평소에 제대로된 관리를 해주셔야하고 문제가 되는 부분들을 만들지 말아야 하는것이죠. 자 그럼 바로 오늘의 메인 이야기로 진행하겠습니다.
향긋한 국화차는 심장 건강에 좋은 차라고 할 수 있습니다. 국화차는 찬 성질이기 때문에 몸이 차신 분들은 안 드시는 게 좋으며, 혈관의 어혈을 풀어주고, 혈소판의 응집을 예방해주기 때문에 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 또한 몸속에 있는 콜레스테롤을 억제해주면서 나트륨을 배출해주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 협심증 등 예방에 도움이 된다고 합니다.
흔하게 주변에서 볼 수 있는 녹차는 혈압을 잘 조절할 수 있도록 도와주는데요. 녹차를 꾸준하게 섭취를 하면 심장 동맥을 좋게 하면서 편안하게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 항산화 물질인 플라보노이드 성분이 풍부해서 내피세포가 제대로 작동을 해서 혈전을 예방해서 심장 건강에 도움이 된다고 합니다.
우롱차를 꾸준하게 먹으면 콜레스테롤 수치가 안정되기 때문에 심장에 도움이 될 수 있는데요. 또한, 아세틸콜린, 에스테라제라고 불리는 성분은 치매를 유발하는 성분인데요. 이성분들을 억제해주는 성분이 들어 있기 때문에 치매 예방, 기억력 개선에도 도움을 줍니다.
메밀차에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 콜레스테롤 개선에 도움이 되는데요. 모세혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 좋으며, 혈압안정과 동맥경화와, 뇌출혈 및 심근경색에 도움이 됩니다. 하지만 메밀은 찬 성질로 인해 몸이 차가우신 분들의 경우 다량으로 섭취시 좋지 않으니 이점도 확인해주세요.
고소하고 맛있으며 체중조절에 도움이 된다는 우엉차 역시 심장에 좋은 차라고 할 수 있습니다.콜레스테롤 제거에 도움을 주면서 몸속에 있는 지방을 배출해 주기 때문에 심근경색, 비만 등에 도움이 된다고 합니다.
결명자차도 심장 건강에 좋은 차라고 할 수 있습니다. 결명자는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 심장질환 예방에 좋다고 하는데요. 결명자에는 오브투신, 에모딘, 오브투신훠린이라는 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 혈액순환에 도움이 되며, 혈압안정에도 도움이 된다고 합니다. 이외에도 변비가 있으신 분들이 드시면 변비 개선에도 도움이 되며, 유해한 균의 성장을 억제해주기 때문에 도움이 될 수 있는 것이죠.
옥수수 수염 차는 우리 몸속에 나트륨을 배출해 주기 때문에 부종 해소에 도움이 된다고 합니다. 혈압을 낮춰주는데에도 도움이 되며, 플라보노이드 성분이 혈관 수축과 이완작용을 도와주기 때문에 혈압조절에 도움을 줍니다. 그리고 콜레스테롤 억제에도 도움을 주는데요. 그래서 심장발작, 뇌졸중 예방에 도움이 되며, 평소에 부종이 심한 분들에게도 도움이 된다고 합니다.
© kimdonkey, 출처 Unsplash
다섯 가지의 맛이 나는 오미자 역시 심장에 좋은 차입니다. 오미자에는 항산화제가 풍부하게 들어 있기 때문에 혈관의 손상을 억제해주고, 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 그래서 혈액순환에 도움이 되어서 고혈압, 뇌졸중, 다양한 심혈관 질환에 도움을 줍니다. 이뿐만 아니라 오미자에 들어 있는 시잔드린이라는 성분은 가래 등의 개선에 도움을 주기 때문에 기관지, 호흡기 건강에도 도움을 줍니다.
향긋한 로즈마리차는 젊음을 되돌려 주는 차로도 유명한데요. 상쾌한 향으로 머리를 맑게 해 주면서, 기억력도 높여준다고 합니다 그리고 항산화 성분이 많이 들어 있어서 활성산소와 콜레스테롤을 저하시키고 혈액순환을 도와서 심장혈관질환을 예방하는 데에도 좋은 것이죠.
어떤가요? 생각보다 정말 다양한 차들이 심장 건강에 도움이 된다는 것을 알 수 있었습니다. 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 심장을 제대로 챙겨보시기 바랍니다.
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